こんにちは！ももの木デンタルクリニックです🦷🌳

秋になると食べたくなるものといえば……

🍠さつまいも
🌰栗
🎃かぼちゃ
🍎りんご
🍇ぶどう

どれもおいしいですよね♡

では、この中で「虫歯になりやすいのはどれ？」と思いますか？

実は、食べ物そのものだけでなく、糖分の量や食べ方、口の中に残りやすいかどうかなどもポイントになります。

🍠 さつまいも

自然な甘みがあるさつまいも。

秋のおやつとして楽しむのは問題ありませんが、砂糖をたっぷり使ったスイートポテトなどになると、糖分量は増えていきます。

👉 シンプルに食べるのがおすすめです◎

🌰 栗

栗そのものにも糖質は含まれています。

特に注意したいのは、モンブランや栗きんとんなどの「栗スイーツ」！

栗＋砂糖＋生クリームなど、甘いものが重なると虫歯のリスクも高くなります。

👉 栗そのものとスイーツは分けて考えましょう！

🍎 りんご

りんごは秋の代表的な果物🍎

果物にも糖分が含まれていますが、丸ごとかじる、食事の一部として食べるなど、食べ方を工夫することも大切です。

ただし、果物だから「絶対に虫歯にならない」というわけではありません。

🍇 ぶどう

ぶどうも秋においしい果物ですね。

一粒ずつ長時間ダラダラ食べ続けるより、食べる時間を決めて楽しむことを意識しましょう😊

🧁 実は「おやつの種類」だけじゃない！

ここが大事なポイントです☝️

虫歯予防では、

「何を食べるか」＋「食べる回数・時間」

を意識することが大切。

例えば、

❌ 一日中ちょこちょこお菓子を食べる
❌ 甘い飲み物を少しずつ飲み続ける

よりも、

⭕ おやつの時間を決める
⭕ 食後に歯磨きをする
⭕ 甘いものをダラダラ食べない

といった習慣が大切です。

🍂 秋のおいしいものを楽しみながら、歯も守ろう！

「虫歯になるから甘いものは全部ダメ！」

ではなく、食べ方を工夫しながら楽しむことが大切です。

秋はおいしいものがたくさんある季節🍠🌰

ぜひ歯にも少し気を配りながら、「食欲の秋」を楽しみましょう♡

📍ももの木デンタルクリニックでは、虫歯のチェックや定期的なメンテナンスを行っています。

「最近、歯のチェックをしていない」という方は、秋のタイミングでお口の状態を確認してみるのもおすすめです🦷🌳